La méthode air yoga© a été développée en 2012 avec une équipe de professeurs de yoga, artistes de cirque et kinésithérapeutes (www.airyoga.ru). C'est un mélange de yoga traditionnel (ashtanga, hatha...), de Pilâtes, et de chorégraphie. Mais, contrairement aux deux premières disciplines, ici on est dans les airs, suspendu dans un hamac-bandeau qui épouse les formes du corps.

 

Aussi résistant (150kg) qu'enveloppant, il permet de prendre de la hauteur sans risque (on est à 1 mètre du sol), d'effectuer des postures, de décompresser le dos et de défier les lois de la pesanteur, et ce, dès les premières séances.

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Le Hamac est perçu par le corps comme un berceau comme un cocon qui berce et aide le retour à un état de sécurité complète d’où nait l'apaisement du système nerveux, le déblocage, le lâcher prise.

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Les avantages:

• décompression vertébrale,

• facilité dans les étirements (absence de pression sur le sol)

• facilité dans les inversions et autres poses difficiles,

• apporte une authentique relaxation liée aux bercements du hamac,

• favorise le renforcement musculaire

  

Niveau de difficulté: 2

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